TOWNTIP::ようこそ、ひらのりのブログへ

ようこそ、ひらのりのブログへ

| ブログトップ

■健康の書き込み

最近の書込み

書き込み数は21件です。

1 2 3

めざせ美尻(^o^)

2018年04月07日(土)

先日、テレビを見ていたら、お尻の筋肉も40歳くらいから老化が始まり、何もしないと筋肉が薄くなり寝たきりになるとのこと。最近、兆候があり、気にしていたのでドキッ(^_^;)

その対策としては、特別なことはしなくても、歩幅を大きくして早足で歩くことにより、臀部の筋肉が鍛えられるとのこと。
さっそく、今朝の散歩で取り入れました。
確かに、お尻が筋肉痛に(^-^)/

散歩ではたくさんの花を見つけることができました(^^)

閲覧数:688 | 健康 | コメント（9） | 2018/04/07 23:08 |

公開範囲：[外部にも公開] |

春を見つけたウォーキング(^o^)

2018年03月22日(木)

筋肉の弛みが気になり、久々にウォーキングに(^-^)/
お天気がいまいちでしたが、いろいろな花を見つけました。
また、３月にオープンしたばかりの特別養護老人ホームも見つけました(^^)

閲覧数:491 | 健康 | コメント（6） | 2018/03/22 12:32 |

公開範囲：[外部にも公開] |

新春ウォーク(*^^*)

2018年01月02日(火)

年末に、なにかのついでに歩く「ながらウォーク」を導入してまだ何日でもありませんが、2日は14000歩
1日は9000歩と今のところ、順調です(^-^)/

その時期には古代蓮のきれいな善長寺、今は少し枯れ野の様相
川越水上公園はかもが泳いでいました(^○^)
また、南公さんに教えていただいたおせんべいやさんの「宮坂米菓」月吉店の方ですが、歩くと色々な発見があります(^○^)

閲覧数:827 | 健康 | コメント（5） | 2018/01/02 21:24 |

公開範囲：[外部にも公開] |

ヨガの体験(^-^)/@ベルグルー

2017年10月29日(日)

今日は、大橋市民センターまつりの出店がなくなったので、お誘いを受けて、ヨガを体験してきました(^-^)/
一時間半ですが、結構疲れました(^_^;)

美味しい薬膳弁当を買って帰り、頂いたあとは、お昼寝タイムになってしまいました(^-^)

写真はヨガの時は撮る感じではないので撮りませんでした。
ああ、心地よい疲れでした～(*^^*)

閲覧数:1090 | 健康 | コメント（4） | 2017/10/29 21:57 |

公開範囲：[外部にも公開] |

さんぽ(⌒∇⌒)ノ""

2015年02月14日(土)

久々の書き込みです(^o^)/

まだまだ寒いですが、なるべく歩こうと、お昼休みに出掛けます。

こうでもしないと今年の目標の6000歩になかなか到達しません(#^.^#)

でも、歩いてくると、わずか10分でもよい気分転換になります＼(^^)／

閲覧数:655 | 健康 | コメント（7） | 2015/02/14 22:26 |

公開範囲：[外部にも公開] |

高沢謙二先生情報(^^)/

2014年12月25日(木)

先日、西公民館で開催した講演会の講師、高沢先生の情報です(^^)

☆林修の今でしょ！講座傑作選
☆2014年12月27日(土)10時～11時45分　字幕
☆番組概要　医療の講座の中でも特に反響の多い「名医のやっている病気の予防法講座」名医は普段から病気にならないようにどんなことを実践して生活しているのか？役立つ医療情報が満載

高沢先生からもお忙しい時期、録画してご覧くださいというお優しいメッセージが届きました。

是非、ご覧ください(*^^*)

写真は12月20日西公民館での講演会の様子とフクダ電子さんの協力による血管年齢の測定の様子

閲覧数:464 | 健康 | コメント（2） | 2014/12/25 22:34 |

公開範囲：[外部にも公開] |

お知らせ二点(*^^*)

2014年10月19日(日)

☆元気にラジオ体操教室
日時　10月26日(日)10時～11時半
会場　海洋センター

NHK テレビ体操ラジオ体操の多胡先生とアシスタントの天井澤さんがおみえになります。

楽しくラジオ体操をやってみましょう(^^)/

☆つるごん健康川柳募集中(^^)

http://www.city.tsurugashima.lg.jp/hoken_nenkinka/